Assim como na dieta, o efeito ioiô na ginástica, famoso começa e para na academia, é um perigo ! Pesquisadores revelaram que, com o tempo, esse hábito aumenta a taxa de gordura corporal, afeta o metabolismo e dificulta o emagrecimento. E não é só isso não...períodos de atividade regular interalados com mais de duas semanas sem treinar sobrecarregam o coração, músculos e tendões, que acabam não conseguindo se adpartar ao exercício. Depois de férias da academia ou de uma fase sedentária, o certo é retomar os exercícios aos poucos, caso contrário você poderá sofrer lesões por excesso de carga e de volume de treino !
Fonte: revista Boa Forma
Nenhum comentário:
Postar um comentário