terça-feira, 18 de outubro de 2011

O açaí


Faz pouco tempo que adicionei o açaí entre os alimentos dos quais mais gosto ! Confesso que a primeira vez que experimentei não gostei eheheh hoje é pedida certa, principalmente nos dias de calor ! A fruta brasileira é muito nutritiva, previne várias doenças, é rica em gorduras saudáveis, contém vitamina E, antioxidantes, além de outros mil nutrientes. Para quem esta na luta para perder peso, fique atento, pois seu valor calórico é elevado. O que normalmente o deixa calórico é o xarope de guaraná e granola, que contém muito açúcar ! Minha sugestão é tomar o suco de açaí batido com alguma fruta ou ele mesmo natural com morango, uma delícia ! Você pode aproveitar e adicionar aveia ou quinoa ! Cada 100g da polpa contém aproximadamente: 349 kcal; Proteínas: 13 g; Carboidratos: 36 g; Fibras: 34 g; Sódio: 56,4 mg; Cálcio: 286 mg ; Ferro: 26 mg;  Fósforo: 227 mg;  Potássio: 932 mg;  Magnésio: 174 mg; Vitamina C: 17 mg e Vitamina E: 45 mg.

2 comentários:

  1. Eu amo açaí!
    costumo tomar no café da manhã ou no lanche da tarde, hum...
    Beijokas
    Silvia
    http://treinoebeleza.blogspot.com/

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  2. Adoro açai e ainda fiz as meninas daqui gostarem tb neh Ju hahaha bora marcar mais um depois do almoço qd estiver bem calor.

    Beijo,
    Mari

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