Um doce de Natal...

Adoro o Natal !! Neste período todo mundo entra num clima diferente de paz e festividades. E este ano a festa não é só dos panetones. Existem diversos produtos, em sua maioria doces, prontos para acabar com a nossa dieta. Me permito sim, durante as festas, comer o que eu quiser porém com moderação. Algumas dicas são super válidas para que possamos passar o Natal sem aquele peso na consciência. Se vocês esta numa fase severa para emagrecer, pense sim, em tudo que você conquistou até aqui. Nas festas terão muitas guloseimas, o que fará você passar por uma prova de fogo ! Então, vamos lá, nos dias que antecedem o Natal precisamos queimar mais calorias, e então nos dar o luxo de comer uma sobremesa.

- Beber muita água e diminuir o sal  

- Fazer mais cardio

- Tentar fazer cardio em jejum (pular corda, bike, correr, etc.... 20 minutos ao acordar)
- Fazer todas as refeições anteriores

- Nunca, jamais ir a uma festa com fome

 

A noite prefira ficar na salada, peito de frango, carnes leves, assadas, uma taça de champanhe e um doce !! Tudo isso vai render umas 300 a 400 calorias.  Não caia nas armadilhas, muitas pessoas comem  sobremesas diet ou light achando que estão no melhor caminho, o que muitas vezes não é verdade. Se permita, porém com moderação !

 

Uma fatia de pernil: 196 cal

Uma fatia de pudim 100gr: 280 cal 

Uma taça de vinho: 99 cal

Uma taça de champanhe: 85 cal

2 colheres de arroz:  80 cal

1 fatia de panettone:  300 cal (se for de chocolate aumenta 50 cal)

3 fatias finas de rabanada: 360 cal

 

Conheçam a Lelli'Be !!

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