CrossFit

Alguém aí conhece o CrossFit ?? Ele é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas (resistência cardio-respiratória e muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão). Além de tudo, o CrossFit é o principal programa de treinamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos como a SWAT e os US Marines. Bacana não ?! O programa proporciona um tipo de condicionamento físico que por definição é amplo, geral e inclusivo. O treino é para ser o melhor possível nos mais variados tipos de proezas físicas ao invés de ir ao extremo em apenas uma ou duas aptidões físicas como força ou resistência. Também se diferencia por seu foco na maximização da resposta neuro-endócrino, através de um treinamento constante com a prática de movimentos funcionais, desenvolvendo potência, misturando diversas modalidades e juntando ainda estratégias de dieta de sucesso. O resultado final desse treinamento é justamente estar acima da média quando o assunto é condicionamento físico e consequentemente acima da média em saúde e qualidade de vida. E o que dizer da definição dos atletas do CrossFit, eu querooo já !! A variedade de exercícios do CrossFit Brasil é praticamente infinita. Se pula corda, corre, levanta peso, salta, rema, escala com corda, jogos de medicine ball, argolas, barras e faz qualquer outro exercício que se julga útil para a vida. A grande vantagem é que o programa de treinamento da CrossFit proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente da sua idade, condicionamento ou experiência. É adpatado a carga e intensidade, mas não se muda o programa. Fiquei apaixonada desde que comecei a pesquisar mais sobre o CrossFit e já estou buscando adpartar os exercícios da modalidade nos meus treinos diários !

Mais informações: http://www.crossfitbrasil.com.br/