Estudos na Austrália, mostram que profissionais que passam o dia trabalhando sentados tem aproximadamente o dobro de risco de ter um problema cardiovascular do que pessoas que tem uma rotina de trabalhar de pé, caminhando ou levantando objetos. As sugestões do estudo para quem passa o dia sentado chamam a atenção ! 1) Trabalhar parte do expediente em pé; 2) Trocar a cadeira por uma bola de exercícios para exercitar os músculos.
Gosto de trabalha com bola, parece q tu força mais o abdomem....
ResponderExcluirpra mim os melhores abdominais sao com a bola, pega muito!
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