Eu quero, eu posso, eu consigo (Parte III)

 

Abaixo temos algumas opções de alimentos saudáveis para as refeições diárias. Use a imaginação, seja criativo assim a dieta fica ainda mais gostosa !

Café da Manhã
Leite Desnatado
Água de coco
Iogurte Light
Queijo Branco
Suco Natural
Peito de Peru
Ricota
Frutas
Aveia
Pão Integral
Cereais Naturais

Lanche
Salada de Fruta
Açaí
Castanha
Barrinha
Iogurte Light
Suco Natural

Almoço
Grelhado / Assado
Peixe
Legumes
Saladas
Chia
Quinoa
Arroz (preferência integral)
Feijão
Suco Natural

Jantar
Grelhado / Assado
Peixe
Saladas
Suco Natural
Sopas
Frutas
Chá verde

Sobremesa para Final de Semana
Sorvete light
Frutas
Chocolate Amargo (30 gr)
Gelatina

Se você tiver vontade de mudar seus hábitos alimentares descobrirá um meio para consegui-lo.


"Onde há uma vontade, há um meio"
Napoleão Bonaparte