quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Resolvendo a compulsão a chocolate


Tem como não gostar, amar e sair da dieta comendo um bom chocolate ? Muita gente não resiste e acaba exagerando ! Mas como é possível solucionar a intensa compulsão pelo chocolate ? A dica é ir aos poucos trocando o chocolate ao leite pela versão com cacau extra (acima de 70%), ele tem um sabor intenso e por isso, satisfaz com menos. Vários estudos mostram que 30 gramas por dia são suficientes também para sossegar a fome ! Aposte ainda na amêndoa, por ter cromo, essa oleaginosa equilibra os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a compulsão por doce em geral, bacana não é ? Outra dica é consumir proteína magra (atum light, peito de peru), ela estimula a produção de serotonina, neurotransmissor do bem-estar. Isso também irá nos deixar mais resistente ao chocolate !

Bom feriado a todos !

2 comentários:

  1. Oieeee já sigo seu blog á um tempinho e agora que to aprendendo a mexer no meu fiz uma lista lá dos blog que sigo e coloquei o seu!!! espero que não tenha problema!!! Bjussss

    Pra cortar os desejos por doce eu tomo picolinato de cromo, tem resolvido!!!!!

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  2. amendoas sao minhas companheiras! esse chocolate com mto cacau é bem mais caro.. nunca comi :/
    mas to conseguindo segurar a onda com o chocolatinho!
    Otimas dicas.. Bjos

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