segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Gordura no Fígado

 
 
Cerca de 20% dos brasileiros sofrem com a esteatose hepática (gordura no fígado). Segue abaixo algumas estratégias que ajudam o órgão a perder essa gordura. 

Maneire no carboidrato
O carboidrato é grande vilão da história. Isso não significa que pães e massas devam ser abolidos do dia a dia. Mas é preciso consumi-los com moderação.

Cuidado com algumas gorduras
Quem se abarrota de carnes vermelhas, manteiga, frituras e biscoitos industrializados leva para dentro do organismo um batalhão de gorduras saturada e trans. Daí, a silhueta e, claro, o fígado engordam !

Invista nas fibras
A aveia, o farelo de trigo, as massas integrais, as frutas e as verduras são exemplos de fontes dessas substâncias que se revelam grandes aliadas de um fígado em forma.
Gorduras do bem
Estamos falando dos ácidos graxos monoinsaturados e dos parceiros polinsaturados. São essas as gorduras que merecem respeito porque ajudam o fígado emagrecer.

Conte com os antioxidantes
Ícones de qualquer alimentação balanceada, os vegetais são os principais reservatórios das substâncias que enfrentam os radicais livres, moléculas que podem prejudicar o corpo e o fígado.

Atenção ao álcool
Quando o fígado engorda mas ainda não se tornou refém inflamações, só nesses casos, pode-se tomar até uma taça de vinho tinto por dia.
 
Fonte: Saúde é Vital

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