terça-feira, 6 de agosto de 2013

Mito x Verdade



Água morna com limão emagrece
VERDADE:
A mistura ajuda as enzimas do fígado a funcionarem melhor, desintoxicando o organismo. Em jejum, beba um copo de 200 ml de água morna com suco de meio limão e aguarde 30 minutos para tomar o café da manhã.
 
Sal engorda
MENTIRA
: O que ele causa é retenção de líquidos, se consumido em excesso. Para eliminar o sódio do corpo, beba 2 litros de água por dia e coma alimentos ricos em potássio (banana, laranja e tomate), cálcio (peixes, derivados do leite e vegetais verde-escuros) e magnésio (cereais integrais).

Chá de gengibre acelera o metabolismo
VERDADE:
A explicação está nos fitoquímicos, substâncias que elevam a temperatura corporal, favorecendo a queima de gordura. Ferva um pedacinho de gengibre em 500 ml de água e beba uma xícara logo após as refeições.


Vinagre derrete gordura
VERDADE:
Além de aumentar o gasto calórico, o tempero ainda estimula o fígado a eliminar toxinas.

Abacaxi afina a silhueta
VERDADE:
 É rica em água e age como um alimento diurético, evitando a retenção
de líquidos.

Jantar antes de dormir rende quilos extras
MENTIRA:
O que ocorre é que o metabolismo fica mais lento. Por isso, deve-se optar por alimentos de fácil digestão, como sopas, sucos, frutas e legumes.

Fazer jejum queima pneuzinhos
MENTIRA:
Deixar de se alimentar por longos períodos de tempo obriga o organismo a acumular gordura, para utilizar sua energia caso ocorra um novo jejum.

Comer pequenas quantidades ao longo do dia emagrece
VERDADE:
O ideal é dividir os lanchinhos em cinco refeições diárias. Assim, o metabolismo estará sempre acelerado.

Mastigar e engolir rápido engorda
VERDADE:
Quanto mais rápido se mastiga e engole a comida, maior se torna o espaço no estômago para receber novos alimentos.

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