Inclua a maçã na sua dieta (preferencialmente com a casca) ! A maçã é composta por um conjunto de substâncias que previnem a formação de radicais livres. Estudos apontam que o consumo diário desta fruta nos mantém afastados da sala do médico. Além de viver mais e com qualidade, as vantagens são: reduz a chance da pessoa ter câncer de pulmão, mama, próstata, doenças cardiovasculares e até mesmo asma. Isso tudo porque ela possui quercitina, substância com alto poder antioxidante, vitaminas A, B1, B2, niacina, C, sais minerais, especialmente, potássio, fósforo, magnésio, enxofre, cálcio, sódio, silício e ferro. Ela ainda contém 85% de água e 63 calorias em 100 gramas. O ideal é consumir uma por dia. Ela também é ótima para prevenir ou manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis !
Nenhum comentário:
Postar um comentário