- Fazer 100 abdominais não tornará a sua barriga em "tanquinho". Em vez disso, concentre-se em exercícios para todo o corpo, assim você irá maximizar as calorias queimadas.
- Quer maximizar os seus resultados e utilizar melhor o seu tempo ? Faça "repouso ativo" entre os exercícios. As opções mais fáceis são polichinelos ou corda.
- Ser o único responsável pela sua alimentação pode ajudar com a sua dieta.
- Cerque-se de pessoas que tenham uma vida saudável, assim vocês poderão ir para passeios, caminhadas ou escolher qualquer outra atividade que faça mover o corpo.
- Não subestime o poder do sono. Um adulto normal e saudável deve dormir entre 7 a 9 horas por noite. Não dormir o suficiente pode causar queda no metabolismo e aumentar o estresse.
- Inscrever-se para uma corrida ou um evento que vai motivar você a treinar.
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