Suar não emagrece

Nessas últimas semanas venho sofrendo muito com o calor quase que insuportável de Sorocaba ! Academia lotada, sem ar condicionado, aparelhos molhados (eca!) e pouca ventilação me desmotivaram a dar meu melhor nos treinos. Mesmo a noite estava complicado ! O pior é acreditar que aquele suor todo no rosto da gente é sinônimo de perda de calorias. Para muitas pessoas, correr debaixo do sol ou usar muita roupa enquanto se pratica esporte é sinônimo de emagrecimento, uma vez que acreditam que quanto mais transpirarem, maior será a queima de gordura. Acontece que suar não emagrece ! Perdemos apenas água e sais minerais. Depois de uma sauna, como exemplo, vamos normalmente perceber uma redução no peso corporal, mas assim que ingerir o primeiro copo de água, o líquido perdido vai sendo reposto e o peso acaba voltando ao normal ! Nosso organismo transpira para manter estável a temperatura interna do corpo. Quando a temperatura interna do corpo ultrapassa 37ºC, o suor age como um mecanismo de refrigeração. Os vasos sanguíneos próximos à pele se dilatam e estimulam as glândulas sudoríparas a iniciarem o processo de transpiração. Quando a perda de líquido através da transpiração é muito intensa o indivíduo pode ficar desidratado, sofrer queda de pressão e até mesmo desmaiar (quem nunca heheh ?!) !! Suar também não desintoxica, porque a principal substância eliminada é a água e não as toxinas. É importante que todos respeitem o seu limite. Para se ter saúde é fundamental que a pessoa não estresse seu organismo. Acredito que a atividade física tem que provocar um certo cansaço mas sempre associado ao prazer, sem sofrimento.  Já que com a transpiração não se perde peso, o ideal é queimar gordura de uma maneira gradativa e saudável !