Os suplementos alimentares são a sensação do momento em praticamente todas as academias. É só conversar com alguém que treina seriamente e logo surge o assunto. Como o nome já diz eles se designam a complementar ou suplementar os regimes alimentares normais e concentram fontes de determinados nutrientes, por isso a preocupação em expor os benefícios e malefícios é importante! Eles são indicados principalmente para atletas de competição que gastam muitas calorias devido ao exercício pesado e freqüente. O gasto calórico muitas vezes é tão alto que somente com a alimentação, não é suficiente completar a necessidade calórica e nutricional. O grande problema é a prescrição desses suplementos, que precisa sempre ser orientada de forma cuidadosa! É que a maioria das pessoas não costumam seguir as recomendações de um nutricionista ou de um médico, consumindo os suplementos de maneira inadequada, o que pode ocasionar problemas de saúde. O que muitos não sabem é que a nossa alimentação é rica em proteínas (carnes, ovos, frango, peixes, leite e derivados possuem este nutriente) e quase sempre se alcança o recomendado para a atividade física. Por isso é sempre é necessário ter a prescrição de um profissional, que verifique sua necessidade e elabore um plano alimentar adequado e relacionado com o suplemento que se deseja utilizar, se for o caso! A suplementação básica normalmente é de whey+dextrose e uma boa alimentação. Vale lembrar que suplemento nenhum faz milagre, eles são apenas um "up", não fazem o trabalho duro para ninguém! Em outra postagem apresento cada um deles detalhadamente !
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