Um pouco sumida, ando sem tempo pra finalizar os post mas devagar eles vão subindo pessoal ! Hoje venho aqui falar sobre como anda meu "projeto férias" e as mudanças que estou fazendo para conseguir um bom resultado nesses três meses que me restam. A primeira mudança começa com a dieta, voltei a tomar meus suplementos diariamente, tentando seguir os horários recomendados, comendo carbo, tomando mais água, incluindo fibras, dando preferência para alimentos naturais e frutas frescas. Preciso apenas ter mais disciplina quanto ao horário e quantidade, ando comendo de menos heheh ! Os treinos estão mais puxados, aumentei as cargas e tento participar de pelo menos duas aulas de bike ou corrida na semana. Estou me policiando com a malhação porque as aulas do MBA retornaram e eu não tenho o sábado mais disponível ! Em Abril tudo voltará ao normal e terei seis dias de treino fixo, espero ! A parte do descanso é um ponto importante que preciso melhorar, estou tentando me organizar e dormir até às 22h30. Pra quem acordar às 05h00, viaja todo dia, passa quatro horas no trânsito faça chuva ou faça sol, trabalha, estuda e ainda quando chega em casa tem que treinar, não está sendo nada fácil....Enfim, penso que não posso reclamar pois existem pessoas que vivem em situações mais complicadas do que a minha e ainda sim conseguem atingir seu objetivo ! Penso também que isso é uma rotina que cedo ou um pouco mais tarde vai mudar heheh e eu estou lutando para que isso aconteça ! Ainda nesta semana preparo um post detalhando mais sobre meu dia a dia, treinos e dieta !
Gostaria de saber se alguém pode me recomendar uma marca de whey protein tomável apenas misturando com água ? Por favor, se puder ajudar deixe um comentário !